אני נורא רוצה להתחיל לאכול בריא אבל יש לי אכילה רגשית מה עושים? (אני בעודף משקל ואני חייבת להתחיל לאכול בריא!)

ללכת לתזונאית.
ולא רק לבניית תפריט. אם את סובלת מאכילה ריגשית את צריכה ממש ליווי

לכי לתזונאית

תעשי תהליך פנימי עם עצמך ותציבי לעצמך מטרה
ואת תצליחי מבטיחה לך

א כל אתה ממש לא חייב. אתה רוצה ואני מאמינה בך שתצליח
ב כל תחשוב למה אתה רוצה לעשות אתזה תציב לך מטרה. תשקיע. תתאמץ. תבנה לך תוכנית שמתאימה לך- לא לחלום שלך, תוכנית אימונים ואולי גם תפריט שבאמת תעמוד בה.
ג כל מה שבאמת עוזר זה לחשוב על תחושת הסיפוק שתרגיש כשתגיע למטרה שלך ותשיג אותה כמובן
ד כל ממליצה לך לשמוע מוזיקה תוך כדי
ה כל יללה בהצלחהה!!

היי יקרה,
נשמע שהרצון לאכול בריא ולסדר את התזונה שלך מלווה בקושי גדול..
אני מתאר לעצמי שזו התמודדות לא פשוטה עבורך.. כזאת שלעיתים עשויה לתסכל מאוד..
יקרה,
אני רוצה לשתף אותך שאני מתנדב בסה"ר -סיוע והקשבה ברשת. יש לנו בסה"ר צ'אט אנונימי שפתוח לכולם..
אני רוצה להציע לך לשלוח לנו הודעה, ואנחנו ננסה לתמוך ולעזור כמה שנצליח בהתמודדות שאת חווה.. וננסה להיות שם בשבילך כמה שרק נוכל..

נשמח שתשלחי לנו הודעה.
שלך,
מתנדב סה"ר.