ספורט מוריד במשקל/ עוזר לירידה במשקל?

כדי לספק אנרגיה הגוף שורף שומן (קלוריות בתכלס) ויורדים במשקל

שואל השאלה:
הספורט מזרז את התהליך של הירידה?

בלי גרעון לא יכולים לרדת משקל שזה נכון אבל ספורט ממהר מאוד את התהליך

כן מאוד אבל אל תגזים כמו עם כל דבר זה טוב במידה

כן בטח
אם תעשי ספורט ותשתי הרבה מים
את יכול ממש לרזות

שואל השאלה:
אומרים לי שגירעון קלורי *בלבד* מוריד במשקל וספורט לא

ספורט שורף קלוריות אבל אם את לא תהיי בגרעון קלורי לא תרדי במשקל.
ספורט רק עוזר בירידה אם את כבר בגרעון ובזה שמסת שריר שורפת יותר קלוריות

כן, זה שורף קלוריות