ירידה במשקל בלי ספורט - אפשר לרדת במשקל בלי פעילות ספורטיבית?

בהחלט כן, דרך תזונה נכונה ומאזן קלוריות שלילי.
לצורך ההסבר, אם הגוף שלך צורך 2500 קלוריות בכל יום, ותכניס/י 2000 בלבד, הגוף יהיה במינוס 500 ליום. וככל שיעבור הזמן, הגוף ישלים את המינוס דרך מאגרי השומן שלו וזו הדרך לרזות.
מה שחשוב לדעת הוא. שמחקרים הוכיחו כי לא ניתן להתמיד בתזונה מוקפדת לאורך זמן (מעל חצי שנה) ללא פעילות גופנית. ולכן מומלץ מאוד לשלב פעילות ספורטיבית !

וודאי. אפילו יורדים יותר - כי מאבדים מסת שריר על הדרך. ולכן זה לא בריא.
עם הזמן ייתכן מצב של "פלאטו" - עצירה בירידה במשקל, גם לשם כך - זרור המערכת המטבולית -כדאי להתאמן.
שורה תחתונה: מומלץ לשלב פעילות גופנית. גם המינימום - חשוב חשוב.

היי,
בוודאי שאפשר לרדת במשקל בלי לעשות ספורט, אבל צריך לקחת בחשבון שהירידה במשקל באה כתוצאה מהימנעות מאכילת מאכלים משמינים מחד ומקיצוץ מסוים באוכל שאינו בריא שהגוף שלך רגיל אליו.
כמובן שכדאי לשלב ספורט כדי להחיש את הירידה ולשמר אותה.

לשירה וסרמן שלום
האם שייקים מחלב ויוגרוט ופרות יכולים להוות כמעין ארוחת בוקר או בייניים במקום לחם בדיאטה

אפשר אבל רוב הירידה תהיה ממסת שריר מומלץ לשלב פעילות אירובית עצימה בדופק גבוה
חצי שעה עד שעה ריצה ביום וגם אימוני כוח בחדר כושר זה ימנע את רוב הירידה של מסת השריר ותבטיח שרוב הירידה אכן תהיה של שומן כי הרי את\ה לא רוצה להיות בעל גוף רופס

כן, אבל זה לא מומלץ.

הי