אחרי אימון כוח עם מוסיפים 15-20 אירובי פעמיים בשבוע זה יעזור לחיטוב?

עדיף לא באותו יום...
אבל כן בעיקרון אימוני אירובי מאוד עוזרים לחיטוב, מאחר וחיטוב זה הורדת מסת השומן...

שואל השאלה:
^אז בימי מנוחה? לא נשמע כלכך הגיוני

כמה פעמים בשבוע את עושה כוח?
בואיזה ימים?

שואל השאלה:
4 ימים- עליון, תחתון, עליון, תחתון

ראשון

שלישי

חמישי

שישי

אה וואו זה הרבה...
תראה אני פשוט חושבת שלא באותו יום כי אולי לא יהיה לך כוח אחרי אימוני כוח.
וטם נגיד תשימי את זה בשלישים ורביעי זה אחלה, ואז ביום שבת זה יהיה כזה יום מונחה...
זה מה שאני עושה

שואל השאלה:
סבבה תודה רבה:)