אם אני מתחטבת זה משנה אם אעשה אימון אירובי לפני / אחרי אימוני כוח?

עדיף לך אחרי אימוני כוח, אם תעשי אירובי לפני כוח את תהיי כבר די מותשת באימון כוח כי אירובי זולל המון אנרגיה.

אבל בכללי סדר האימונים לא כל כך קשור לזה שאת מתחטבת, בחיטוב את צריכה מאזן קלורי שלילי וכל השאר זה בידיים שלך.

שואל השאלה:
וחלבון

שואל השאלה:
וכדאי לעשות אימוני פול באדי??

זה כבר תלוי בך, אם את מתכוונת לעשות אימון קצר של 10 דקות פול באדי אז עדיף שלא כי זה שורף במקסימום 100 קלוריות.
אבל אם את עושה אימון פול באדי מסודר שלכל קבוצת שריר יש לפחות 3-4 תרגילים וכמות סטים טובה אז תעשי פול באדי.

שואל השאלה:
אני עושה דרך סרטונים ביוטיוב

שואל השאלה:
לעשות אימוני פול באדי ואז קארדיו?

כן עדיף ככה.

שואל השאלה:
קארדיו במקום hiit זה גם אפשרי?

שואל השאלה:
הפוך חחח. hiit במקום קארדיו

כן זה דומה, שניהם בעצימות גבוהה יחסית, את יכולה להחליף להיט במקום קרדיו