תנו הצעות לארוחות בריאות ודיאטטיות לדיאטה וחיטוב בלי הרבה קל ומשביע

סלט 3 מלפפון 3 עגבניות 4 חסה בצל גמבה קצת זיתים וקופסת טונה במים (אפשר גם שמן זה פשוט יותר קלוריות)
ליטרלי הסלט האהוב עליי ואני אוכלת כמעט כל צהריים

^זה פשוט סלט טונה, זה תוספת לארוחת צהריים, כארוחה בפני עצמה זה קצת מידי

נה אותי סלט משביע בטירוף

יש משביע ויש מזין, שני דברים שונים

לא יודעת למה התכוונת אבל זה באמת אחלה ארוחה למי שזה משביע אותו
בקופסת טונה יש בערך 30 גרם חלבון שזה הרבה
וכל השאר ירקות, זה בריא ומשביע

^התכוונתי שמשביע זה שאתה שבע, מסלט טונה אפשר לשבוע להרבה זמן כי זה מלא חלבון אבל זה קצת מידי קלוריות, לא מספיק בשביל ארוחה גם אם יורדים במשקל

אז אפשר להוסיף מנת פחמימה ואז זה בסדר אני מניחה

^עם מלא אורז וסלט*(אורז מלא) סלט פשוט משביע להרבה זמן ואין בו כמעט קלוריות

2 חזה עוף עם אורז מלא וסלט, משביע רצח ומלא בחלבון. לצהריים כמובן