אנשים עוד מעט בית ספר ואני חייבת לסדר שעות שינה

או כדורי שינה
או להיות ער.ה עד הערב

תישארי ערה עד הערב ככה תיהי גמורה מעייפות באיזה 21:00-22:00 ותלכי לישון

אם את לא ישנה וקמה בלילה תשארי עד מחר בלילה ותלכי לישון

כולנו תשארי יום שלם ערה ואז תלכי לישון מוקדם ותקומי מוקדם

שואל השאלה:
ניסיתי ונרדמתי לצערי, אולי אלך לעבודה של אמא שלי ואשאר שם? כי אני לא אוכל לישון שם

תעשי משהו באותו יום ככה לא תירדמי באמצע

שואל השאלה:
סבבה תודה, מניחה שאהיה פשוט עם אמא שלי בעבודה וככה לא ארדם

תשני פעם אחת בשעה 4(בלילה) תקומי בשעה 9 בבוקר ואז תהיי ערה כל היום ובין השעות 20-23 תלכי לישון ואז יסתדרו לך לאט לאט השעות שינה

שואל השאלה:
ניסיתי לישון בארבע היום ולא הצלחתי בכלל

תהיי ערה עד הלילה