איזה מאכלים מרזים וגם משביעים יש?

בעיקר פחמימות
כאילו אורז , פסטה כאלה

אפשר לאכול הכל אחי תלוי במטרה שלך, תלוי ב bmr שלך מאגלים טובים זה מאכלים עתירי חלבון ופחות שומן ופחמימה כמובן שאתה צריך לשלב את הכל

דברים מלאים

אין מאכלים מרזים יש מאכלים שמכילים פחות קלוריות מאחרים אבל שום אוכל לא מרזה הדרך היחידה להרזות היא לאכול פחות קלוריות ממה שאתה שורף

^כן