7 תשובות
זה טוב
זה בסדר ונורמלי
לא יודע , אני כיתה יב ואמשיך ללכת 5 פעמים
שואל השאלה:
לא כדאי לי להחליף split? כאילו במקום ppl נגיד upper and lower
לא כדאי לי להחליף split? כאילו במקום ppl נגיד upper and lower
זה בסדר לגמרי. 3 פעמים בשבוע זאת דווקא הכמות המומלצת כדי להימנע מפציעות ומעומס על השרירים. יותר מזה זה בונוס.
אתה יכול אבל יהיה לך פחות התקדמות עדיף לך 3 פול בודי כמו פאוורליפטינג
עדיף לך fbw יא אח
צריך להתאמן על אותו שריר לפחות פעמיים בשבוע
ppl של שלוש ימים לא יעיל
upper lower זה 4 ימים
צריך להתאמן על אותו שריר לפחות פעמיים בשבוע
ppl של שלוש ימים לא יעיל
upper lower זה 4 ימים
אנונימי
באותו הנושא: