חייב שמאמן כושר בחדר כושר ייתן לי תוכנית אימונים או שאפשר לבנות לבד?

אם יש לך כבר תכנית אימונים אז כן את יכולה

שואל השאלה:
יש לי כבר תוכנית
אני במגמת ספורט בבית ספר והמורה שלי היא מאמנת כושר
האם אני יכולה בפעם הראשונה פשוט להיכנס ולעשות מה שהיא נתנה לי?

עדיף ומומלץ מאמן כושר מאשר אדם ללא ניסיון