9 תשובות
נראלי שכן אני שוקלת 75.4 קילו ואני מרימה 9 יד קדמית ו20 קילו בבנץ
שואל השאלה:
כמה זמן את מתאמנת?
כמה זמן את מתאמנת?
אנונימי
חצי שנה חמישה חודשים משהו כזה
כן, זה סבבה לגמרי.
זה סבבה לגמרי, תמשיך ככה
שואל השאלה:
אה אז זה ממש טוב כל הכבוד וכמה אימונים את עושה בשבוע?
כאילו את עושה ab או abc או כל הגוף?
אה אז זה ממש טוב כל הכבוד וכמה אימונים את עושה בשבוע?
כאילו את עושה ab או abc או כל הגוף?
אנונימי
כן אבל אתה צריך מסה דחוף, אם אתה תמשיך להגיע לכשל כל אימון ותוך כדי תבנה תפריט אתה תתחזק מהר מאוד ותגדל פיזית
3-4 פעמים בשבוע, אני עושה כל הגוף
שואל השאלה:
שי תשמע אני במסה ואני אוכל מלאא אבל אני לא כל כך גדל ואני לא יודע איך אני יכול לדעת מה הערך הניטרלי שלי כדי לדעת כמה אני קלוריות אני בדיוק צריך לאכול וכל זה וכל המאמנים שמראים איך אפשר לדעת זה עולה כסף אז בנתיים אני מתאמן מלא ואוכל מלא
ושי אם אתה מתאמן למרות שנראלי שאתה כן מתי עברת לתוכנית אימונים ab? ומתי עברת לתוכנית של 6 פעמים בשבוע
שי תשמע אני במסה ואני אוכל מלאא אבל אני לא כל כך גדל ואני לא יודע איך אני יכול לדעת מה הערך הניטרלי שלי כדי לדעת כמה אני קלוריות אני בדיוק צריך לאכול וכל זה וכל המאמנים שמראים איך אפשר לדעת זה עולה כסף אז בנתיים אני מתאמן מלא ואוכל מלא
ושי אם אתה מתאמן למרות שנראלי שאתה כן מתי עברת לתוכנית אימונים ab? ומתי עברת לתוכנית של 6 פעמים בשבוע
אנונימי
באותו הנושא: