צלחת אורז זה בסדר לדיאטה או שזה משמין?

זה בריא רצח!

כמה זה צלחת? אם זה בין כוס ל-כוס וחצי זה סבבה

רק אם זה בלי שמן או חמאה ועם טיפה מלח

אוכל זה בריא נקודה. אוכל הוא גם לא משמין.
אל תאכלי צלחת שלמה של אורז, זאת פחמימה וחשוב לאכול הרבה פחמימות במשך היום, אבל בארוחה אחת תגווני את הכמות שאת מתכוונת לאכול בין פחמימה, חלבון וירק מבושל.
צלחת אחת זה בכללי בסדר, אין לי מושג מה המקרה שלך אז אני לא יכול לייעץ לך ספציפית.

אורז מלא - 1/2 כוס, אחרי בישול.
מנה אחת מכילה בממוצע 70-80 קלוריות, וכ- 15-20 גרם פחמימות.

אורז לבן - 1/2 כוס, אחרי בישול.
מנה אחת מכילה כ- 70-80 קלוריות, וכ- 15,20 גרם פחמימות.

לפי הרופאים, אורז מלא יותר בריא.

"יותר בריא" זה מונח מטעה. את זה ידע כל אדם שלמד מעט בנושא.
אורז מלא הוא עשיר יותר בוויטמין b ובהרבה סיבים תזונתיים. אבל ידעת ניח שיש אנשים שאסור להם לאכול סיבים תזונתיים (או ממש מעט)?