8 תשובות
שואל השאלה:
^למה לא הגיוני? הדיאטה שלי בעיקר על חלבונים ושומנים רוב מה שאני אוכלת זה חזה עוף / טונה וכדומה
^למה לא הגיוני? הדיאטה שלי בעיקר על חלבונים ושומנים רוב מה שאני אוכלת זה חזה עוף / טונה וכדומה
אנונימית
שואל השאלה:
אני שוקלת 102 קילו מטר 54 מנסה לרדת משקל ולהתחטב
אני שוקלת 102 קילו מטר 54 מנסה לרדת משקל ולהתחטב
אנונימית
כן אבל זה יותר מסה כרגע מאשר חיטוב
אבל שמעי לא בקטע רע כל הכבוד על זה אבל את במאזן קלורי נוראי. 500 גרם חלבון?!?! זה מוגזם בטירוף ו2000 קלוריות זה מטורף. מצטער אבל עם את רוצה לרדת במשקל ממליץ לך לעשות את מסודר אימוני כוח,אירובי,תזונה נכונה ובריאה, בקצב הזה זה רק הדרדר. אני מאוד ממליץ על גירעון קלורי יש לך המון תפריטים לחיטוב באינטרנט לגבי החלבונים אמרת שאת שוקלת 102 תעשי חישוב 1022=204 תקפידי על 204 גרם חלבון ביום, יש המון מאכלים כגון טונה,כל סוגי הדגים,גבינות,ביצים לא חסר. במידה ותצטרכי את זה ביותר מפורט אשמח לשלוח לך תפריטים לחיטוב ותוכניות אימונים לבית,לרחוב,לחדכ במסודר. בהצלחה תני בראש סומך עליך
טוב בינתיים כולם מדברים שטויות
אז תקשיבי לגבי הקלוריות תלוי
בtdee שלך(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
לגבי החלבון תלוי מחקרים מראים שאין
שום השפעה שלילית על הבריאות עם כמות גבוהה שלחלבון על אנשים בראים לעומת זו מחקרים כן מראים השפעה רעה על הבריאות מצריכת חלבון גבוהה אצל אנשים
לא בריאים עם מחלות מסוימות או
בעיות בכליות לדוגמה לסיכום
לגבי הקלוריות תלוי הtdee
לגבי החלבון תלוי אם את בריאה או לא
אז תקשיבי לגבי הקלוריות תלוי
בtdee שלך(סך ההוצאה האנרגטית היומי)
לגבי החלבון תלוי מחקרים מראים שאין
שום השפעה שלילית על הבריאות עם כמות גבוהה שלחלבון על אנשים בראים לעומת זו מחקרים כן מראים השפעה רעה על הבריאות מצריכת חלבון גבוהה אצל אנשים
לא בריאים עם מחלות מסוימות או
בעיות בכליות לדוגמה לסיכום
לגבי הקלוריות תלוי הtdee
לגבי החלבון תלוי אם את בריאה או לא
כן אחי היו כבר המון מחקרים שבדקו כמויות קיצוניות והראו
בידיוק מה שאמרתי בכיף אשמח לך מקור
בידיוק מה שאמרתי בכיף אשמח לך מקור
איך 450 גרם חלבון? משהו פה לא מרגיש לי הגיוני... ואת בטוחה שאת בחיטוב ולא מסה?? כי עם זה בחיטוב אז לא. זה נוראי. מצטער
חיטוב?
כמה אתה שורף ביום
זה לא נשמע הגיוני
כמה אתה שורף ביום
זה לא נשמע הגיוני
באותו הנושא: