איזה דברים גורמים לאיבוד מסת שריר?

חוסר שינה
חוסר אכילה מספקת (בעיקר של חלבון)
אימון יתר (יכול לגרום לפציעות ואז אי אפשר להתאמן)
הפסקת אימונים

להפסיק להתאמן ולהפסיק לאכול בריא