זה מספיק ליום אחד? אהי מנסה לרדת במשקל ואני עושה גם כל יום הליכה של שעה כזה (אשמח לדעת כמה קלריות זה בערך)

בבוקר שותה נס עם קצת חלב ופרוס לחם עם חיטה מלאה שאני אוכלת עם כף כמעט טחינה גולמית
לןקחת איתי קצת פירות
בערב בשעה 7 כזה בסביבות ארוחת צהריים וארוחת ערב ביחד אני אוכלת או פתיתים או קצת פסטה או שניצל או קוסקוס וזה
17 באוקטובר 2022, 20:50
ירידה במשקלהליכהשריפת קלוריותתזונה נכונה    
6 תשובות
לאלאלאלא ממש לא! את צריכה לאכול 3 ארוחות ביום לפחות מלאות ובריאות שבאמת ישביעו אותך אם את רוצה לרדת במשקל אז תנסי לשלב יותר שומנים בריאים וחלבונים וכל הכבוד על ההליכה
a
angelitaly
שואל השאלה:
אבל אני אצליח להרזות ככה כן? כאילו איך שכתבתי?
אנונימית
כן
a
angelitaly
שואל השאלה:
אני אוכלת גם סלט עם הארוחה האחרונה שכחתי לכתוב
אנונימית
לא, זה לא מספיק.
תפרסי את הארוחות שלך על כל היום, 3 ארוחות ביום ואת יכולה גם לשלב 2 ביניים. הארוחת בוקר סבבה אבל תפרידי בין הצהריים לערב ותאכלי קצת יותר עם ירקות.
C
Chile anyways so
הליכה של שעה לא מספיקה ללדת במשקל
ולגבי האוכל את צריכה לאכול יותר כי אין שם כמעט ערכים תזונתיים
וההליכה לא מפצה על האוכל הזה
את צריכה לאכול בריא( עם שילוב של לא ממש)
ולהתחיל אולי לעשות ריצות
p
p.r.i.n.c.e.s.s