5 תשובות
מדיטציה ממש עוזרת במצב כזה
לספור כבשים
פשוט תכניס אותם לתנור הם ממש טעימים
פשוט תאזין לאסמר (asmr) מרגיע או סאונדים טובים שיעזרו לך לישון, מנסיון ברווזים וכבשים כבר איבדו את הדרך שלהם בעזרה בשינה.
לשים מנורת לילה עם אור חלש, לקרוא ספר, אם עייפים נרדמים
באותו הנושא: