למה יש לי התקפי זלילה ללא מודעות?

יש מצב שאתה סובל מבינג איטינג. זה אכילה של אלפי קלוריות בכמה דקות והיא הפרעת אכילה

1. שיעמום
2. אכילה רגשית

זה נקרא בולמוסים

בתור אחת שהיה לה פעם אכילה רגשית זה הדבר הכי נורא שיש, הכאבי בטן נוראים וההרגשה פשוט זוועתית.
תקשיבי מה אני עשיתי, כל פעם שאת מרגישה רעבה תישבי ותעצמי עיניים ותנקי תראש תיגעי בבטן ותשאלי את עצמך " אני באמת רעבה? או שזה משעמום או מכל רגש אחר או שאני סתם צמאה וזה נותן לי תחושה של רעב?"
אם את מרגישה שכן תישתי כוס מים ותשאלי את עצמך שוב "אני רעבה? "
אם את עדיין מרגישה רעבה תישתי עוד כוס מים ותכיני לך משהו לאכול אבל תשתדלי להוסיף ירקות זה משביע ובריא. וכשאת אוכלת על כל ביס עדיף ללעוס לפחות 10 ביסים ובין כל ביס תחכי איזה 5 - 10 שניות. לאכול לאט עוזר למערכת העיכול לעכל את האוכל ומשביע.
ותביני שאם יש לך התקף כזה שוב זה בסדר ותמיד יש את יום למחרת להשתפר וזה לא אומר עלייך כלום.
אני ממש מקווה שעזרתי לך❤

שואל השאלה:
אני גבר ותודה על העזרה^ האמת שזה מעל שנה והיה לי התקף אתמול וגם היום זה בעיקר ג'אנק מזון שאני נימנע ממנו ביום יום ולא מצליח לשלב אותו אז הגוף דורש אותו בכמויות

^אוי סליחה לא שמתי לב
ואני מבינה גם אותך , אצלי זה היה במשך שנה וחצי... וזה לא קל. אבל אחרי שמתרגלים שוב ושוב לאט לאט הגוף מתרגל ואתה תאכל מתי שאתה רעב בלי אפילו לשאול את עצמך.

בדכ זה בא על בסיס רגשי. שיש לך חוסר במשהו ואז אתה ישר פונה לאוכל. אתהה כביכול מחפש בו מענה לכאב שלך... ומה שכן לא רק שזה לא מרפא את הכאב שהיה לפני הבולמוס, אלא זה מוסיף את הכאב וההרגשה הפיזית הנוראה שיש אחרי התקף כזה.
אם אתה רואה שאין לך שליטה עכ, ממליצה ממש ללכת למטפל מקצועי שיעזור לך
בהצלחה!!