זה ישפר לי את הסיבולת לרוץ 2 קילומטר 3 פעמים בשבוע (ריצה רצינית לא של אימהות)

5 תשובות

כמובן

yavidor

כן

נאמנות הילה

אכן

❤Killer Queen❤

כן
לא של אימהות אני מתה

מיכלי

שואל השאלה:
^חח כי יש את האימהות שרצות קמש 1 בשעה

אני שונא את עצמי מוריד?

באותו הנושא:

זה לא כזה טוב מבחינת סיבולת לב ריאה שאני רצה 2 קילומטר ב10 דקות?

אם אני ארוץ כל יום חמש קילומטר בבוקר תהיה לי סיבולת טובה?

אני רוצה לקנות טרקטורון וכתוב 40 קילומטר עם אני מגיע ל40 קילומטר הטרקטורון יפסיק לעבוד ?

אם אני אקפוץ כל יום 500 קפיצות בפוגובול, זה ישפר לי את הסיבולת לב ריאה?

תגידו 3 קילומטר ריצה זה הרבה? מצריך הרבה סיבולת? כמה זמן זה בערך לרוץ.

אם אני ילך כמה פעמים בשבוע לבריכה וישחה כל פעם יותר זמן ברצף בלי לנוח זה ישפר לי את הסיבולת לב ריאה? ואת הכושר?

אני רוצה להתחיל לעשות יותר אימוני אירובי כי הסיבולת לב ריאה שלי גרועה ממה להתחיל?

אני רוצה להתחיל לרוץ מ0 (פדלאה ) כדי להיות בריאה ולשפר את הסיבולת? יש לכם טיפים והמלצות עבורי?

מה ישפר את הסיבולת לב ריאה בצורה טובה יותר ? (בקשר לריצה)

לא מצליחה לרוץ יותר מ3 דקות ברצף... לרוץ 40 שניות לנוח ושוב פעם. ישפר את הסיבולת?

מה יותר קשה לרוץ 6 קילומטר על אספלט או 3 קילומטר על דשא?