אני רוצה להתחיל לעשות יותר אימוני אירובי כי הסיבולת לב ריאה שלי גרועה ממה להתחיל?

חשבתי להתחיל מלקום מוקדם בבקרים ולצאת לריצה כי זה גם בריא וגם יסדר לי את השעות שינה ואת הסדר יום
אז להתחיל מריצות בבוקר או הליכות? או שלשלב בכלל?