אני רוצה להרזות מה צריך לאכול ?

שואל השאלה:
עזרה?

את צריכה להיותבגרעון קלורי

את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי, ולהיות פעילה.

צריך להתייעץ עם תזונאית שמבינה ולא עם ילדים מסטיפס

שואל השאלה:
בלי תנוזאית או משהו פשוט מה לאכול אני חייבת מאמנת?

פשוט לאכול יותר מסודר ולאכול פחות פחמימות ויותר ירקות וחלבונים

לא חייבת מאמנת תנסי את קלואי טינג ביוטיוב יש לה אימונים ביתיים שצריך רק משטח יוגה עבורם. כעיקרון אם את לא יכולה למדוד מה את אוכלת אני פשוט ממליצה דתנסי לאכול בריא יותר. חזה עוף, טונה. ביצים, דגים, יוגורטים, לחם מלא, ירקות לצד כל ארוחה והגברה של שתיית מים. שוב אלו הדברים שעבדו לי כשניסיתי לרזות וכן מדדתי את האוכל שליזה אחלה טיפים אבל ממליצה ללכת לאיש מקצוע בכל זאת.

שואל השאלה:
אמא שלי לא תסכים זה די יקר..

לאכול לפי הכמות שאת צריכה

אבל נגיד

בוקר:לחמנייה עם גבינה וירקות
ארוחת ביניים:במבה קטנה ,פרי וכדומה
ארוחת צוהריים:בטטה עם קציצה פתיתים ושניצל
ארוחת ערב:חביתה פרוסת לחם גבינה ירקות
זה ניראלי תפריט סבבה