אנשים שמבינים במכון ואימונים

נשמע מעולה

ממליץ על יד אחורית וגב,

בטן ורגליים אפשר להוסיף להכול.

חזה וכתפיים גם נחמד

למה לא באמת שואל למה לא?
(אישית אני עושה על כל הגוף כל אימון ובבקשה לא לבלבל את המוח על זה שזה לא בריא זה בריא לי)(:

זה לא עניין של בריא לא בריא זה פחות נוח להתאמן במרוכז על כל השרירים כי רוב התרגילים מפעילים כמה שרירים שונים

מה לא בריא בלהתאמן פול בודי? מאיפה הגעת למחשבה שמישהו יגיד שזה לא בריא לא הבנתי
התוכנית אימונים בין הכי נפוצות אצל מתאמנים
לשואלת השאלה אין בעיה לפצל חלקי גוף לאימונים זה גם די נפוץ תוכניות כמו אפר/לואור או פוש פול לגס
בפיצול ab ישראלי קלאסי לרוב עושים
חזה + כתפיים + יד אחורית
רגליים + גב + יד קדמית
מהסיבה שיד אחורית עובדת בתרגילי חזה
גם הכתף קדמית עובדת בתרגילי חזה
יד קדמית עובדת בתרגילי גב אז כאילו סוחטים את השריר עד הסוף
כמובן שיש כאלה שעושים חזה ויד קדמית ומשחקים עם זה
לדעתי אין בעיה כל עוד התוכנית חכמה(לא תוכנית אימונים זה לא סתם רשימת תרגילים...)ותואמת את המטרות שלך