10 תשובות
תלוי כמה זמן את מתאמנת
ברגע שאת מרגישה שקל לך
אני מניחה שאחרי שבועיים +
אני מניחה שאחרי שבועיים +
אבל בהתחלה כל 5/6 אימונים
כל פעם שאת מסוגלת לעשות 8-12 חזרות עם אותו המשקל צריך לעלות
שואל השאלה:
ואם אני מצליחה לעשות 15 חזרות עם המשקל? להעלות?
ואם אני מצליחה לעשות 15 חזרות עם המשקל? להעלות?
אנונימית
אם המטרה זה מסה, אז חכי ל18/20 ואז תעלי, הי את עושה 12 חזרות בסט
תעלי, אני כעיקרון בחיטוב אז אני מחכה עוד כמה זמן כזה ואז אעלה ל 20 ליד קדמית
שואל השאלה:
המטרה היא חיטוב
המטרה היא חיטוב
אנונימית
תפרטי פשוט כמה משקל את, כמה חזרות את עושה בסט, וכמה המקסימום חזרות שאת מסוגלת לעשות עם המשקל הזה
שואל השאלה:
שוקלת 52
עושה 15 חזרות בסט והמקסימום זה בערך 16-17 נראה לי
שוקלת 52
עושה 15 חזרות בסט והמקסימום זה בערך 16-17 נראה לי
אנונימית
באותו הנושא: