8 תשובות
אז תנסה רק עוד טיפה יותר מהר
שואל השאלה:
אבל בריצה של בית ספר זה לא בדיוק 2 קמ זה 1.90 בערך ואני עושה את זה ב10:30 ככה אפילו פחות
אבל בריצה של בית ספר זה לא בדיוק 2 קמ זה 1.90 בערך ואני עושה את זה ב10:30 ככה אפילו פחות
שואל השאלה:
אני הכי טוב שלי ב2000 זה 10:52 ואני רץ רק 3 חודשים אבל בכללי אני עושה באזור ה11
אני הכי טוב שלי ב2000 זה 10:52 ואני רץ רק 3 חודשים אבל בכללי אני עושה באזור ה11
כן, ממליצה לך בהתחלה ריצה קלה אבל מהירה בשביל לשמור כוח, וב5 דק האחרונות לרוץ הכי מהר שלך
יחסית מהר
אני צריך לעשות ב8 דקות
בבית ספר שלי
אם אתה עושה 2קמ בעשר דקות אתה צריך לרוץ במהירות של 12קמש.
אני צריך לרוץ (15 קמש) *1.25 יותר מהר ממך בשביל לקבל מאה:((((
אני צריך לרוץ (15 קמש) *1.25 יותר מהר ממך בשביל לקבל מאה:((((
באותו הנושא: