אנשים שמתאמנים במכון בבקשה להיכנס

באופן אישי אני בלחיצת חזה ובעוד שני תרגילים לחזה לא מרגיש יותר מדי את החזה אבל למחרת הוא תפוס לי.
בכל מקרה תנסה להתרכז בשריר, גם אם אתה לא מרגיש יותר מדי את השריר הוא עובד(כל עוד זו טכניקה נכונה).

שואל השאלה:
סבבה תודה, אבל אני אפילו לא מרגיש תפוס בחזה

בהנחה, ואכן כמו שאתה אומר, התרגילים נעשים נכון, ישנן כמה סיבות אפשריות לחוסר תחושה הזו, הראשונה היא העובדה שאתה מתאמן מתחיל ויכול להיות שהשרירים שמיועדים לעזור לעבודה של החזה מתעייפים מהר יותר מהחזה ולכן יש עבודה אבל לא מרגיש את החזה. בעוד תקופה, אחרי שכל השרירים יגיעו לרמה די דומה, יתכן שתתחיל להרגיש את החזה.
אם הסיבה הראשונה לא נראית לך, כי את לא מרגיש עבודה בכלל, יכול להיות משקלי העבודה שלך נמוכים בשבילך, ואתה צריך יותר התנגדות.
אלה הסיבות הנפוצות יותר, כל מקרה לגופו.
אם יש עוד שאלות, מוזמן בכיף

שואל השאלה:
סבבה תודה

תנסה לעבוד על קשר מוח שריר, כלומר, תחשוב טוב טוב על השריר בחזה ועל הכיווץ שלו במהלך ביצוע התרגיל. זה מאוד עזר לי גם בתרגילי חזה וגם בתרגילי גב.

בנוסף, מהנסיון האישי שלי של התרגילי חזה - התרגיל שאני הכי מרגיש בו את החזה עובד זה לחיצת חזה בישיבה (משענת מאונכת לקרקע) במכונה.

שואל השאלה:
סבבה תודה על העצה, פעם הבאה שאלך אנסה אותה