מה אתם עושים כשאתם לא מצליחים להירדם?

רואה סרט עד שאני מרגישה עייפה ואז הולכת למיטה ובסטיפס

צורח לכרית

בטלפון עד שאני נרדמת ממנו

בטלפון אז שמתחילה להתעייף

שירים

מאונ**

מחליט החלטה מודעת לא לחשוב על כלום
או:
לדחות מחשבה למחר
או:
רושם על דך מה שמפריע ואז למחר יכול לגייס פתרונות
סגולה טובה להגיד:קריאת שמע שעל המיטה
טוב לדמיין ולשמוע גלי הים כסגולה להירדם