אני בהתקף חרדה בבית ספר ואני כבר מאחרת לשיעור הראשון עם המחנך ואני לא נרגעת

תשתי מיםם וקחי את הזמן

שואל השאלה:
הבקבוק בכיתה והשיעור כבר התחיל המורים לא יודעים על החרדה

תגידי למורה שאת נכנסת למה איחרת

תספרי למורה שאת מכירה

הכל בסדר, תחכי שההתקף ירגע תשתפי פנים ואז תלכי לכיתה, אם המורה ישאל למה איחרת תשאלי אם את יכולה לדבר איתו בפרטיות ואז תגידי לו שהיה לך התקף, אני בטוחה שהוא יבין

תנסי להיות במקום שקט
תנשמי עמוק
תחפשי ברזייה או קולר
להרגיש טוב זה יותר חשוב מלהיכנס לשיעור
אם את צריכה עוד משהו מוזמנת לכתוב לי בפרטי :)

שואל השאלה:
המורה שם לי דקה ואז ני חייבת לחזור לפי מה שחברה כתבה לי ואני לא מרגעת וההורים שלי לא עונים לי

היי , אני יודעת שזה כבר מאוחר אז זה כבר לא מועיל
אבל איך את עכשו? דיברת על זה עם מישהו

שואל השאלה:
^ אני יותר טוב .לא אני לא מדברת על זה עם אנשים רק ההורים שלי יודעים על זה וזה לא ממש עוזר לי.
כי אם אני אספר למורים אז ישלחו אותי ליועצת של בית ספר ואז כבר יודעים מה ההמשך לזה (כדורים) אז זה לא משהו שאני רוצה ממש

אל תחשבי על זה שאיחרת קודם תנשמי שזה יסתיים תגידי למורה שהיה לך התקף