איך אכלתי לדיאטה?מנסה לשמור על דחיסות קלןריןת נמוכה על מנת להרזות

ברנפלקס דיאט 90 קלוריות לכוס , יגורוט 100 קלוריות
כפית חלבה 40 קלוריות קפה ללא סוכר


בייניפ- עוד קפה


צהריים- סלט ירקות כוס אורז 2 חתיכות חזה עוף וסחוג קצת



ביינים - חלבה