5 תשובות
כדאי לאכול חטיף/שייק חלבון ולהיזהר לא לאכול יותר מדי אוכל לא בריא או כמויות גדולות של אוכל
שואל השאלה:
תודה כוכב
תודה כוכב
אנונימי
בשמחה ילד
שואל השאלה:
יש לך עוד טיפים למה לאכול
יש לך עוד טיפים למה לאכול
אנונימי
בגדול, מה שבונה שרירים זה חלבון. הגוף שלך יכול לספוג עד 150 חלבון ביום (בערך, יש מחשבונים שאומרים לך כמה) ו25 בכל פעם. אם זה מאוד חשוב לך, תאכל מנת חלבון כל שלוש-ארבע שעות כדי לספוג את זה באופן מיטבי.
באותו הנושא: