כמה פעמים לעשות אימון בשבוע וכמה זמן כל אימון?

אני מנסה לרדת במשקל וגם להתחטב, בת 15 ואני כרגע בערך 155 במשקל 57 קילו
6 בינואר 2023, 18:21
אימוני כושרתרגיליםכמה זמןאימון גופני    
2 תשובות
תעשי 3 עד 4 בשבוע
זה הכי טוב ובריא לגוף
I
It's happening again
שואל השאלה:
וממה אימון מורכב? כוח ואירובי? כמה זמן מכל דבר?
אנונימית