אני לא מצליחה להגיע לכמות חלבון היומית

שואל השאלה:
איזה מאכלים לאכול שהם מפוצצים חלבון??

יש לך תפריט? אם לא , ממליצה ללכת אל מישהו מקצועי שיבנה לך, לי אישית זה נותן יותר מוטיבציה ורצון כשממש יש לי תפריט מסודר של מה לאכול

שואל השאלה:
אבל אני לא חושבת שאני אצליח לאכול מתפריט מסודר זה ממש מדכא שאומרים לך מה לאכול חא?

לא חושבת, זה לדעתי נורא עוזר.. ממליצה לך לנסות.

מבינה אותךך ממליצה לך לאכול דגים, בשר, ביצים, טונה, שייק חלבון, חטיפי חלבון, מעדני חלבון

גם אני מחלימה מהפרעות אכילה, אבל בהתחלה הייתי אצל דיאטנית על מנת שננסה להרכיב תפריט טוב עבורי וכתבנו כמה אופציות לארוחות במהלך היום וזה עזר לי ממש. היום עדיין קשה לי לאכול אבל אני מנסה בכל הכוח ועושה את זה יחסית טוב (יש עדיין הרבה מקום לשיפור) ולבד.

חזה עוף. יש בזה קצת קלוריות ומלא חלבון מה שאומר שגם אם את במסה או חיטוב זה עוזר. אם את בחיטוב פשוט תאכלי קצת מהם ואם את במסה את תוכלי לדחוף מלא שניצילים.