איזה אימונים בבית אפשר לעשות בשביל להרזות?

היי, קודם כל אימונים לא מרזים
אבל הם כן עוזרים לתהליך ולבנות מסת שריר
להרזות מתחיל מהמטבח, גירעון קלורי

גירעון קלורי-הורדת באחוז שומן.

ואפשר לשלב אירובי בנסוף גם ואף מומלץ ומאוד עוזר לתהליך

https://vt.tiktok.com/zs8kjl4bu/
בהצלחה

שכתבת שאת לא יכולה להפסיק לאכול כדי שההורים לא ישימו לב אז רק שתדעי שבשביל לרדת במשקל לא צריך להפסיק לאכול וזה לא בריא לא משנה איזה אימון תעשי וכמה טוב הוא יהיה זה לא מה שיקבע אם תרדי במשקל רק כמה קלוריות שרפת וכמה הכנסת את צריכה להיות בגירעון קלורי למשל את אוכלת 1800 ושורפת 2000 אז את בגירעון של -200 קלוריות מה שכן אימונים זה בריא ובהחלט יכולים לעזור בתהליך של ירידה במשקל הייתי ממליץ לך 2-3 אימוני כוח בשבוע והליכה של 30-60 דקות כל יום אבל לא חייב ואפשר גם אופניים או דילגית אבל אני ממליץ כי ללכת זה טוב ותקפידי על 2 ליטר מים לשתות כל יום

^^^
אימונים כן מרזים הם שורפים קלוריות
חוץ מזה מסכים

נכון הם שורפים קלוריות, אבל מה שיותר אידיאלי להרזות זה הגרעון

ואפקטיבי כמובן

ספורט, עדיף לא בבית