עם איזה משקלים להתחיל בחדכ?

תלוי מה נוח לך

תנסי 3 או 5 ותראי אם קל לך
אני עם מאמנת אישית ואנחנו בדרך כלל עושות 5 נראלי

שואל השאלה:
^ אני עכשיו עושה אצל מאמנת אישית 5 ולפעמים 10 אבל זה די קל

^ אז אולי תגידי לה

אני אישית עושה 37 קילו בנץ שזה כלום כן אבל לא יודע משקולות חופשיות לרוב אני עושה 12 או 10