איך לצאת מהלופ האינסופי הזה?

תודה מראש לעוזרים-
לפני כחודש אני הלכתי לעשות ציפורניים אצל המניקוריסטית שלי, מסתבר שהייתי כנראה אלרגית לחומרים שהיא השתמשה בהם והתעלפתי והתחלתי להקיא שם. המקרה הזה כבר לא משנה לי.. אבל שמתי לב שמאז אני לא מסוגלת ללכת למקום ציבורי מבלי להרגיש בחילה וסחרחורת. זה הגיע למצב שהיום הגעתי לבית ספר (לאחר שבוע שהחסרתי) והרגשתי נורא; הרצפה הסתובבה, לא הצלחתי לאכול או לשתות אז השתחררתי. עכשיו אני בבית ואני הקאתי פעם אחת ויש לי בחילות נוראיות.
אציין: אתמול קרה מקרה נורא לאחי הגדול שהכניס אותי ללחץ, אז אני בטוחה שזה גם יכול להיות קשור. אבל חוץ מצירוף המקרים הספציפי הזה, מה הבעיה שלי? למה אני לא יכולה לצאת מהבית מבלי להרגיש שאני עומדת להתעלף? איך אני יכולה לשלוט בעצמי? זה לא עובר לי. הייתי רוצה לחזור לעצמי.
אני לא יודעת אם זה משנה, אבל אעדיף להשאיר פרט שיכול לעזור לכם לעזור לי- עשיתי אבחון - אין לי חרדה חברתית אבל כן אובחנתי בדיכאון, אני מטופלת אצל פסיכולוגית ואני לוקחת כדורים.