איך משלבים אימוני חזה ידיים וגב?

שואל השאלה:
כאילו איך לשלב אותם? באימונים שונים או הכל באימון אחד? ואם לפצל אז מה עם מה?

חזה וידיים אפשר לעשות על הכיסא פלוס מכונה או שתיים וגב איזה שלוש מכונות אחד גב עליון, אחת גב תחתון ועוד לאמצע

באימון אחד?