מה אומרים על התוכנית אימונים הזאת?

תוכנית ממש טובה.

וואו נשמע קשה, בהצלחה

נשמע טוב רק תדאג שאתה לא מעמיס על עצמך יותר מדי

כן אבל מה התרגילים?
כאילו סבבה חלוקה וזה אבל גם צריך לדעת לבחור תרגילים ושלא יהיה יותר מידי עומס..
אז זה תלוי מה אתה עושה גם

ובאופן כללי מסכימה עם התגובה מעליי^
אם אתה מתאמן 4 פעמים בשבוע אתה יכול לעשות תוכנית ab
ואז אופציה לחילוק: גב + רגליים + יד קדמית,
חזה + כתפיים + יד אחורית