למי שמבין, איך התוכנית אימונים הזאת?

סבבה לגמרי:)

וואלק כפרע
זה חלשלושי זה
לא יהיו תשרירים

אגרסיבי מאוד
אם את עומדת בזה אז לכי על זה

איך זה אגרסיבי כפרע? ^
מחלקת לאיזורים תכל

קשוח מאוד לדעתי אם את רק מתחילה להתאמן אני הייתי ממליצה לעשות יום אחד מנוחה הגוף צריך גם את זה

שואל השאלה:
^אני מתאמנת קבוע כבר שלוש ארבע שנים וסיימתי עכשיו אתגר של קלואי טינג פשוט שיהיה לי משהו מסודר להסגר

אה אז כן זה סבבה אבל לדעתי עדיין תעשי לך איזה יום מנוחה או יום של אימון מאוד קליל כמו סתם הליכה של כמה קילומטרים

לא מומלץ, לא תהיה התאוששות וזה יפגע לך בתוצאות.
אולי את לא תרגישי את זה בטווח המאוד קרוב, אבל בהמשך זה מורגש.
תורידי ל-4 פעמים בשבוע

וואו אימונים טובים אני מרחמת על השרירים שלך