מה לעשות כשיש לי לופים של מחשבות טורדניות בראש?

לעשות דברים אחרים שיעסיקו אותך

לכתוב אותן על דף, לא בטלפון, על דף
זה יןציא אותן

אלו דברים שניתנים לפתירה?
אם כן, להבין עם עצמך או עם אדם קרוב איך אפשר לשנות את המחשבות, מה ישנה את צורת החשיבה שלך כלפיהן או את הגישה.
אני מאמינה שזה ניתן להבנה ולסדר, תנסי לשדר לעצמך מחשבות חיוביות שיעזרו לך. בהצלחה

היי, הדבר הכי חשוב זה לא להתנגד אליהן בכוח, כי זה יכול להחמיר אותן.
לתת להן לעבור, להיות מודעת לעובדה שהן מחשבות חודרניות ואין להן בסיס במציאות.