4 תשובות
זומבה, 3 פעמים בשבוע.
אני עושה זומבה במשך שעה 3 פעמים בשבוע, זה עוזר (:
אני עושה זומבה במשך שעה 3 פעמים בשבוע, זה עוזר (:
קפיצות.. או מדרגות.. אבל בעיקרון כל ספורט מוריד הרבה קלוריות.. תלוי כמה את עושה אותו..
בדרך כלל ריצה כל סוג של תרגיל עובד על חלקים אחרים בגוף אם אתה בן משחקים כמו כדורגל מאוד מורידים, אם זה לא משהו אינטנסיבי כמו תרגילים לחיזוק ולחיטוב מומלץ לעשות עד שתגיעי לתוצאה שרצית ובתדירות של פעמיים שלוש בשבוע אבל גם אם תרצי כל יום זה יהיה בסדר:)
קיקבוקסינג וספינינג:)
באותו הנושא: