איך להפסיק לאכול כל הזמן?

לשתות הרבה מים
לנשנש ירקות חתוכים שתמיד יהיה לך זמין
מסטיק
להיצמד לתפריט מסוים
הסחת דעת

כל עוד זה לא פוגע בך מבחינה בריאותית למה להפסיק?

לאכול ארוחות מלאות ומסודרות וככה לא תהיי רעבה כל הזמן

מי שאומר לך את זה מגעיל זה דבר ראשון
ודבר שני אני באמת לא יודעת כי גם אני לא ממש מצליחה לאכול בריא כל הזמן אבל תנסי כזה לנסות כל מיני דברים בריאים שטעימים לך ומשביעים ותכיני הרבה עד שתתרגלי

תאכלי מידי פעם מסטיקים אם נגיד בא לך משהו ואת לא כזה רעבה וכשאת באמת רעבה תאכלי