3 תשובות
200 כפיפות בטן בכול יום
מסת שריר נורמאלית ואחוז שומן נמוך.
אני מנחש שאתה שחיף נכון?
עם אתה מעל גיל 14 מציע לך להתחיל ללכת לחדר כושר ולהתאמן נורמלי.
ותעשה תרגילים סטטים עם אתה רוצה קוביות יותר מהר ואיך שהוא עם יותר כוח וזה יעזור לך בסיבולת שריר. ותעשה 30*3 זה מספיק.
אני מנחש שאתה שחיף נכון?
עם אתה מעל גיל 14 מציע לך להתחיל ללכת לחדר כושר ולהתאמן נורמלי.
ותעשה תרגילים סטטים עם אתה רוצה קוביות יותר מהר ואיך שהוא עם יותר כוח וזה יעזור לך בסיבולת שריר. ותעשה 30*3 זה מספיק.
יהיה מאוד קשה להגיע לקוביות מכפיפות בטן בלבד
באותו הנושא: