כשאני עושה כפיפות בטן יש לי סחרחורת למה זה?

רגליים מכופפות כלפי מעלה בזווית של 90 מעלות ואז עולים לאט לא מהר את הכפיפה מהבטן עד לרגליים ובחזרה לאט

גם כשהרגליים ברצפה לא צריך להגיע אליהם, מספיק שאתה מאמץ את שרירי הבטן..
לגבי הסחרחורת אולי אתה לא נושם נכון במהלך הפעילות.. (?)

שואל השאלה:
אני בקושי נושם ואני מתאייף אחרי 5 כפיפות

כי אתה צריך לנשום זה חובה לנשום בכפיפות בטן אם תנשום נכון אתה לא תתעייף מהר

שואל השאלה:
יש מצב אתה נותן לי סרטון איך עושים נכון?

כשלמטה עם הראש כמעט נוגע ברצפה, לוקחים אוויר וכשעולים למעלה ומרגישים שמאמצים את הבטון, מוציאים את האוויר שיש ואז כשחוזרים למטה, שוב לוקחים אוויר וכפי שנאמר לעיל, צריך לעשות זאת בקצת מתון ולא להתפרע ולפעול במהירות (אלא אם כן אתה בבגרות וזה משהו אחר ^^).
אני לא חושב שצריך לגעת עם המרפקים בירך כשהרגליים למטה, כדי לא לפעול במאמץ מירבי. גם בחצי הדרך ניתן להרגיש את שירי הבטן במאמץ.

שואל השאלה:
איך עושים נכון?

או שאתה עייף או שאתה לא עושה נכון או שאתה עושה יותר מידי

אולי בגלל שהגוף שלך לא רגיל לזה..

לא נושם נכון, לא שתית מספיק מים, סתם מעייפות.
ואין דרך לעשות כפיפות בטן בצורה נכונה לא נכונה.
הכל נכון כל אתה מרגיש את הבטן.