הגיוני שאני מרגישה רע עם עצמי שהזמנתי המבורגר במקום לאכול את האוכל שיש בבית?

הגיוני אבל אל תרגישי רע
המבורגר זה טעים באלי גם

הגיוני אבל סבבה לגמרי כשצריך צריך

זה מובן ואחד הדברים הכי נפוצים שאנשים מרגישים אחרי שאכלו מזון לא בריא הוא תחושת אשמה או חרטה. זה צריך לשמש לך כמקור מצוין לבוא למסקנות בעתיד ולהשתמשו ככלי לקבל החלטות על מה לאכול.

אך חשוב לזכור כי לפעמים אכילת מזון לא בריא ביום אחד לא תגרור בזה נזק קשה לגוף, אבל כדאי לנסות לאכול מזון בריא לרוב הזמן, ולפעמים כשיש רצון לפנק את עצמך, אפשר לאכול מזון לא בריא לפעם אחת. בכל מקרה, ברגע שהאשמה או החרטה מפריע לך מאוד, כדאי לדבר עם מישהו על המצב ולחפש לו פתרון מתאים.

כן