מה זה "כשל" באימונים?

שאי אפשר לעשות עוד חזרה גם כשממש מתאמצים

לכל שריר יש גבול.
כשל זה שאתה מגיע לגבול שריר שלך מסוגל לעמוד בו בפעילות מסוימת ואז השריר מגיע לכשל.
לדוגמה עשית 10 חזרות בנץ' עם משקל גבוה וזה המקסימום שהשריר שלך יכול לעמוד בו אז אתה תקרוס ולא תצליח אפילו להרים את המוט עד שתתאושש

למשל הרמת עשר קילו משקולת ליד קידמית עשית 13 חזרות ובאת לבצע את ה14 שלך וכמעט ולא הצלחת ואז אתה ממשיך ל15 ואתה נתקע באמצע ומוריד את המשקולת אם פרצוף כאילו אתה מחרבן זה הכשל !

שזה גבול היכולת