אם לא אכלתי היום, יהיה בסדר לאכול כוס של אורז (כוס כזאת של קפה שחור בערך) ושתי יחידות שניצל תירס בתנור?

ברור שזה בסדר, זה הרבה יותר ממומלץ.
את בסדר? אני כאן אם תרצי לשתף❤

שואל השאלה:
בטוחה שכוס אורז זה לא יותר מדי? כדאי שאחתוך לי עגבניה במקום ואוכל קצת פחות אורז? ואני בסדר גמור, אני פשוט נכנסתי חזרה לתהליך דיאטה ודי שכחתי לאכול היום :')

את חייבת להבין שגם אם את בדיאטה את חייבת להכניס אנרגיה לגוף! עגבנייה כנראה לא תספק את זה, ולא אכלת היום
להכניס פחמימות לגוף זה מצוין ואל תמנעי את זה ממך בדיאטה רק תפחיתי
הכמות שרשמת בסדר גמור

שואל השאלה:
בסדר גמור, תודה רבה!

ברור שזה בסדר, ותנסי שזה יהיה חד פעמי כי זה לא בריא לגוף לא לאכול כל היום, הוא מתרגל וזה יכול לפגוע בו ממש.

שואל השאלה:
אני אשתדל ממש, תודה רבה על הדאגה :) עכשיו נזכרתי שבאורז צריך לשים שמן.. כמה לשים? אין לי בעיה שיהיה דביק, רק שלא יהרוס את הסיר

בשביל דיאטה כמו שצריך את צריכה לאכול בבוקר בצהריים ובערב וגם בין הארוחות, ממליץ לך אולי לחפש דיאטנית או לעשות מחקר כמובן על מה עדיף לאכול
הגוף צורך אנרגיה לאורך כל היום, כל דבר שאת עושה צורך אנרגיה(אפילו לנשום) , אם את תאכלי לאורך כל היום ותקפידי על מה את מכניסה מבטיח שתרגישי יותר טוב עם עצמך

משער שכפית בערך תספיק

שואל השאלה:
הקטע הוא שהתהליך יהיה ממש איטי.. לא?

לגרום לגוף שלך להרזות באופן מהיר וקיצוני זה לא בריא ויוכל לפגוע בך, את צריכה להרגיל אותו לעשות אותו בצורה איטית ומתונה כדי שיתרגל למה שאת מכניסה
בשילוב ספורט כמובן יכול לזרז רת התהליך יותר מבלי לפגוע בגוף(ואפילו שתהיי בריאה יותר)

אם את עושה את זה בכמות קלוריות ממש מעטה את וגעת בגוף שלך וגורמת לו נזק. בסוף את תעלי את הכל והוא לא יהיה תהליך בריא. הכי טוב מאוזן ובצורה נכונה עם ירידה הדרגתית בקלוריות מהמאזן הנטרלי של כ200-300

^לא צרכת יותר מדי, הכל טוב. במיוחד אם לא אכלת כל היום לפני
אם את רוצה להרזות בצורה בריאה צריך לאכול לפחות 3 ארוחות ביום (עדיף עוד 2 ביניהן, הכוונה לא לארוחות גדולות אלא לארוחות ביניים שזה למשל תפוח בשביל שלא תרגישי רעבה)
הכי טוב זה לאכול ביום כמה מאות קלוריות פחות מהכמות שאת שורפת במנוחה, אפשר לבדוק את זה באינטרנט. נכון, זה תהליך קצת איטי אבל הוא בהרבה יותר בריא, ואם תעשי את זה בצורה מהירה אז סביר מאוד להניח שתעלי את כל המשקל שירדת אחרי זה, או את רובו.
וכמובן שהכי הכי מומלץ זה ללכת לדיאטנית שתלווה אותך בתהליך, אבל אם אין אופציה אז בכל מקרה פשוט לעשות את זה בצורה בריאה ולא קיצונית

שואל השאלה:
הבנתי אותכם.. אשתדל להפוך את התהליך לבריא ומקווה שאצליח להביא את עצמי גם לעשות ספורט. בסוף אכלתי בערך עשר כפות אורז (אני יודעת, יצא יותר מדי), שניצל תירס אחד וגמבה בינונית. זה בסדר? לא צרכתי יותר מדי קלוריות?