התנהגות בזמן התקף ocd - איך להתמודד בזמן של התקף ocd? מה לעשות בשעה של ההתקף עצמו?

בוקר טוב,

כיצד מטפלים ב ocd?
שלוש גישות מרכזיות מסבירות מה גורם ל-ocd, ולפיכך כיצד ניתן לטפל בו:
הגישה הפסיכודינמית גורסת כי הסובלים מ-ocd הם בעלי קונפליקט לא פתור בין האיד לאגו, ועושים שימוש בקומפולסיות בכדי להלחם במחשבות ובדחפים (האובססיות) הנוצרים מהאיד. הטיפול בשיטה זו כולל הצפה של הקונפליקט הלא מודע ופתירתו, בתהליך של טיפול פסיכודינמי. טיפול זה אינו נחשב יעיל במיוחד.

הגישה הנוירולוגית טוענת כי הסובלים מ-ocd, הם אנשים בעלי פעילות יתר במסלול הקורטיקלי- טיראטלי-תלמי, שאינם מצליחים להגביל את המחשבות והמעשים החוזרים שלהם. תיאוריה נוספת מדברת על פעילות נמוכה של סרוטונין. הטיפול אותו מציעה גישה זו הינו תרופתי ומטרתו להגביל את הפעילות של מסלול זה.
טיפול זה יעיל במיוחד, כאשר מהווה השלמה לטיפול קוגניטיבי- התנהגותי.

הגישה הקוגניטיבית התנהגותית טוענת כי הבעיה המרכזית ב-ocd היא רמת החרדה הגבוהה הנגרמת עקב המחשבות הטורדניות, עקב רמת האיום הנתפס. טיפול cbt אינו מתיימר למנוע את המחשבות הטורדניות כיוון שהוכח כי הן בלתי נשלטות. במקום זאת, מסייע הטיפול לסובלים מ- ocd לזהות ולשנות את דפוסי החשיבה הבעייתיים שגורמים לחרדה שבעקבותיה נגרמת ההתנהגות הכפייתית. במהלך הטיפול יילמד המטופל שהבעיה אינה טמונה במחשבות. המפתח להתמודדות הוא מה אנחנו עושים עם המחשבות, כיצד מגיבים אליהן, וכיצד מתמודדים איתן. טיפול זה יכול להתבצע באופן פרטני או קבוצתי ונחשב ליעיל ביותר בבעיית – ocd. מחקרים מצביעים על שיפור ניכר של 55%-85% בקרב מי שטופלו ב-cbt.

במהלך הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי (cbt) מתבקש המטופל להכין רשימה של מצבים המעוררים את הפחדים כפייתיים. הטיפול יתחיל בחשיפה הדרגתית, אמיתית, או באמצעות דמיון מודרך, למצבים שגורמים חרדה. קצב התקדמות הטיפול תלוי ביכולתו של המטופל לסבול חרדה ולהתנגד להתנהגות הכפייתית. המטרה העיקרית בחשיפה היא לאפשר למטופל לחוות את המצבים מעוררי האובססיה, מבלי לעסוק בקומפולסיה. בהמשך יוכל המטופל ליישם את הטכניקות והכלים שלמד גם בסיטואציות אחרות שייתקל בהן. במהלך תרגילי החשיפה מתבקש המטופל לשים לב למחשבות והרגשות המתעוררים. cbtמסייע למטופל לזהות ולהעריך מחדש את אמיתות האמונות הקשורות בהשלכות האפשריות של ביצוע או אי ביצוע הקומפולסיות.
הטיפול האידיאלי ב-ocd יכלול שילוב של טיפול cbt וטיפול תרופתי.

מקווים שעזרנו,
צוות מכון cbt

תוכל לפרט מה קורה בזמן התקף ומה אתה עושה כיום בזמן זה על מנת שאוכל לתת תשובה ממוקדת?

היי יקירי,
מצרפת 2 מאמרים על אנשים שסבלו מ ocd ושעזרתי להם.
מקווה שהטיפים יעזרו גם לך,
כל טוב,
מיכל רון - פסיכולוגיה אלטרנטיבית