איך להצליח לאכול הרבה חלבון

ביצה!!

יש מעדנים כאלו שיש בהם 20 גרם חלבון, אני לא מתה על הטעם אז אני שמה את זה במיקסר עם פירות קפואים.
יש גם חזה עוף שיש בזה הרבה חלבון ואת יכולה לצלות את זה במחבת עם תבלינים ולשים את זה עם חסה חרדל ולימון זה יוצא נדיר.

מה לאכול ביצה מה? 250-300 גרם חזה עוף מסדרים לך 70+ גרם חלבון ועוד במהלך היום חביתה,לחם, חלב, טונה ואת מגיעה בקלות ל100.

חביתה טונה קוטג מעדני חלבון חזה עוף