אני צריכה עזרה איך לרדת במשקל?

פשוט להחליף מאכלים מסויימים באחרים, יש את האינטרנט בשביל זה. ולדאוג שתמיד יש דברים כמו פירות בשר ירקות דברים כאלה בבית

את לא צריכה להיגמל רק לאכול פחות, תנסי לאכול יותר דברים מחיטה מלאה והרבה יותר ירקות. ואת יכולה לעשות איזו הליכה של חצי שעה פעם ביום (ככל שאת הולכת יותר את תרדי יותר אבל חשוב שתתאמני אחרת את תורידי קרוב לכלום)

פשוט לאכול מאוזן
לא להתעסק רק בקלוריות כי זה יכניס להפרעות אכילה(זה לא הפתרון)
לאכול מאוזן וכן אפשר לאכול עוגה זה בסדר פשוט 1 או 2 פרוסות ולא 5

גירעון קלורי

אם את רואה עוגה, תאכלי פרוסה אחת לא 5

תתאמני