4 תשובות
כדאי
תעשי, אבל תעשי תרגילים שישחררו לך את הגב ולא להעמיס עליו.
ממליץ לך לקחת יום מנוחה, בכללי כל שריר שאת מאמנת את צריכה בין 48 ל72 שעות כדי שהם ייבנו מחדש כדי למנוע פציעות, אל תשכחי שלוקח בדיוק שנייה להיפצע, אבל לוקח מלא זמן כדי להחלים, stay safe :)
לדעתי תנסי לעשות במקל נמוך אולי, אם זה ממש יכביד אז עדיף יום מנוחה ואולי תעשי ביום אחר וגם אם לא זה לא יהרוס כלום
באותו הנושא: