אני רוצה להתחיל להתאמן במכון, איך מתחילים?

פעם ראשונה תקבע עם מאמן שיבנה לך תוכנית אימון

בנוגע לתכנית המדריך יבנה לך כבר שתגיע
וכמה קלוריות וחלבון זה תלוי בהתאם למטרה שלך(מסה/חיטוב) יש על זה המון סרטונים ביוטיוב תסתכל