פתרונות לדחיית סיפוקים?

תפתחי משמעת עצמית.. במה את רוצה לדחות סיפוקים?

"משביעו רעב ומרעיבו שבע".
הרעיון הוא שזה קשה, אבל ככל שמצליחים לדחות יותר סיפוקים, ככה קל יותר.

לחשוב על משהו אחר

להתחיל בקטן וככה לאט לאט

לחשוב ולהסתכל על התוצר הסופי
אם זו דיאטה או לא יודע

לצאת עם חברים ולפתח תחביבים חדשים

לשלוט בעצמך